合肥演出公司在選擇活動禮儀的時候都會選擇身材高挑的、長得有氣質的禮儀。但有的人因爲個子高所以體(tǐ)型上有些缺陷，所以要自己調整。

如何調整自己的體(tǐ)型？人的體(tǐ)型一(yī)般都是在日常生(shēng)活中(zhōng)不注意細節導緻的，解決的辦法最重要的就是要平日裏注意自己的各種行爲，時刻注意糾正自己的體(tǐ)型。

動作一(yī)：挺胸轉身。先将雙腳分(fēn)開(kāi)和肩膀同寬，擡頭挺胸，雙臂張開(kāi)平舉。身體(tǐ)向左後方轉動，再向右後方轉動，這樣反複重複動作，30-50次。

動作二：身體(tǐ)拱橋。先平躺在床上，把頭和腳作爲支撐點，身體(tǐ)慢(màn)慢(màn)成拱橋撐高的形狀。保持動作15秒，然後再将身體(tǐ)平躺，這樣反複做20-30次。

動作三：雙手托天。身體(tǐ)自然站立，掌心向上，雙手手指相互交叉，擡頭挺胸做深呼吸，吸氣将雙手擡起呈托天的動作，提起腳後跟；然後慢(màn)慢(màn)吐氣，将雙臂放(fàng)下(xià)，重複動作20-30次。

動作四：提拉肩胛。身體(tǐ)自然站立并将頭擡起挺胸，雙手握拳向後提拉肩胛，吸氣，然後在呼氣，将雙臂放(fàng)下(xià)，重複動作30-50次。

動作五：俯卧提重。先找準合适的俯卧位置，趴在長凳上，雙手自然下(xià)垂，雙手提起一(yī)定重量的物(wù)體(tǐ)。這樣可以讓背肌承受一(yī)定的重量。物(wù)體(tǐ)的重量可以是最大(dà)限度的30%，之每天10次。這個動作可以增強背部和雙臂的肌肉，一(yī)段時間之後可以增加重量，堅持一(yī)周做5天，糾正駝背的體(tǐ)型。